Kraft tanken und Motivation gewinnen

Tipps zur Balancierung der Emotionen

Schutzpanzer im Bauchbereich mehrmals täglich installieren. Themen, die sich in den Bauch hineinfressen ins Herzchakra, Mitte Brust, holen und anschliessend loslassen.

Tipps zur Abkühlung des Verstands

Die Augen schliessen und den Hinterkopf und die Stirn halten. Ein paar tiefe und bewusste Atemzüge in den Bauch ein- und ausatmen. Nach ein paar Minuten die Augen langsam wieder öffnen.

Das «Innere Feuer» ist der ruhende Pol des Menschen. Dieser Bereich, der sich Mitte Brust ansiedelt, vermittelt Geborgenheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit.

Tipps zur Zentrierung im Herzen (Inneren Feuer)

Die Augen schliessen und Hände auf die Brust legen. Gedanklich ganz in den Punkt Mitte Brust eintauchen. Die Wahrnehmung anschliessend einen Moment auf die Wärme richten, welche die aufliegenden Hände in den Brustbereich (Herzchakra) ausstrahlen. Weiterhin tief ein- und ausatmen. Nach zirka zehn Minuten die Augen wieder öffnen.

Die geistige Ebene ist innovativ und inspirierend. Sie ist die Vogelperspektive. Diese Sicht des Adlers eröffnet neue Blickwinkel und hilft, Ziele aus einer neutralen ganzheitlichen Position her zu betrachten. Diese Perspektive bringt Klarheit und Verständnis für sich und sein Umfeld. Der Blickwinkel des Adlers bringt ausserdem Leichtigkeit und bisher unbekannte Möglichkeiten.

Tipps für Höhenflüge auf geistiger Ebene

Folgen Sie draussen, in der freien Natur, gedanklich einem Raubvogel. Nehmen Sie seine Perspektive ein. Lassen Sie sich vollkommen auf ihn und seine Ebene ein. Stellen Sie sich vor, Sie sind der Raubvogel. Verankern Sie das Gefühl von Freiheit, Stärke und Zielgerichtetheit in Ihrem Körper. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, in die Natur zu gehen, dann können Sie sich den Vogel auch gedanklich oder bildlich vorstellen. Leichter ist die Übung zu Beginn, wenn Sie sich mit einem lebendigen Raubvogel verbinden und so seine Perspektive einnehmen. Diese Übung können Sie auch mit anderen Tieren ausführen, die Ihnen begegnen und Sie positiv ansprechen.

Tipps für Ausgleich und Balancierung

Die Übung «Anker setzen» zum Ausgleich und Balancierung der gesamten Persönlichkeit kann mit geschlossenen oder geöffneten Augen durchgeführt werden. Sie ist kurz, effektiv und nimmt nur ein paar Sekunden in Anspruch.

Vorgehen: Stellen Sie sich bildlich vor Ihrem inneren Auge einen Anker vor. Er steht symbolisch für alle Ebenen der Persönlichkeit (Körper, Emotionen, «Inneres Feuer», Verstand und Geist). Schauen Sie, wie Ihr Anker steht. Es ist wichtig, dass er ganz gerade mit der Spitze nach unten gerichtet ist. Falls er schief oder auf dem Kopf steht, dann richten Sie ihn aus. Verankern Sie den Anker ganz tief in die Mutter Erde. Fühlen Sie anschliessend nach, wie sich die Verankerung anfühlt. Verteilen Sie dieses Gefühl in Ihren physischen Körper.

Anmerkung: Falls Sie sich den Anker vor Ihrem inneren Auge nicht vorstellen können, gehen Sie die Übung in Gedanken oder gefühlsmässig durch. Vertrauen Sie dann auf Ihre innere Stimme oder Ihr Gefühl. Wichtig ist, dass Ihr Anker gerade steht.

Schief oder auf dem Kopf stehende Anker weisen darauf hin, dass der Mensch im wahrsten Sinn der Worte neben seinen Schuhen steht. Die Verrückung kann durch Schocks und negative Erfahrungen hervorgerufen werden. Es gibt viele Menschen, die Jahre neben sich stehen und es sich nicht bewusst sind. Für sie ist dieser Zustand normal geworden.

Motivation gewinnen

Sonne, natürliches Licht und Wärme wirken auf den Menschen motivierend. «Lass die Sonne rein» ist eine Redewendung, die alle beherzigen sollten, die Motivation gewinnen möchten.

Übung «Lass die Sonne rein»

Stellen Sie sich in der freien Natur mit dem Gesicht zur Sonne gerichtet. Richten Sie Ihren Blick zur Sonne. Öffnen Sie Ihre Brust, indem Sie Ihre Arme seitlich etwas über Ihre Schultern heben. Ziehen Sie mit geöffneten Augen die Sonnenstrahlen in Ihr Herzchakra, Mitte Brust. Verteilen Sie sie in Ihren gesamten Körper. Bleiben Sie so lange bei der Übung, wie es für Sie stimmig ist.